增进知识

湿气缠身百病生? 1招帮你赶跑它!!

发布时间:2020. 8. 7    浏览:6528

中医认为,湿气是“万恶之邪”,若跑到皮肤上就会形成痤疮、湿疹等;跑到四肢就会引起水肿;跑到头部就会导致晕眩;跑到关节就会导致关节酸痛……可谓“遗患无穷”


那么湿气到底是哪里来的呢?


湿气分“内、外”


湿邪有内外之分,外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭人体导致的;而内湿则与体内脏腑功能有着直接关系。
但二者互为因果,外湿会加重内湿,内湿又会引起外湿。因此,要是不及时祛湿,湿气会越来越重,甚至陷入恶性循环。

对湿气,很多人都存在不少误解:


误解一:秋冬干燥没有湿气?
很多人认为雨水多的夏季才是湿气盛行的季节,而到了秋冬,天气干燥,因此没有湿气。
实际上,秋冬季“寒”,而“寒必伴有水”,寒气重一分,湿气亦重一分,寒湿互结。因此冬天时很容易形成“寒湿”,而夏季则较多是“热湿”。


误解二:游泳、汗蒸会加重湿气?

先说游泳,在游泳过程中,大量的水湿会通过毛孔渗入体内,但是游泳属于一种全身性的有氧运动,对四肢、躯干、脊椎、心肺功能都有比较好的锻炼作用,而适当的锻炼,可以促进血液循环,增加水分代谢,以加速湿气的排出。


汗蒸、泡澡可以帮助打开全身皮肤的毛孔,此时湿气会随着汗液一起排出。这种排湿法特别适合不爱运动的人,但时间过久,可能引起虚脱,甚至缺氧,一定要把握好度。


误解三:祛湿就得多吃辣?
在中医上,辣椒味辛,有温散的功效,让人发汗,的确可以驱散体内的湿气。但是这里所指的湿气是“寒湿”。
对于湿热体质的人而言,吃辣椒不仅会加重湿气,还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等;特别对于易过敏体质、胃不好的人及有哮喘的人,吃辣椒则会加重病情。


“加湿”行为别做!


相较于外湿,内湿更应引起重视,因为内湿多预示着人体肝脾不调、阳气虚衰,而致水湿不化,停聚体内,属于疾病病理变化的产物。

而生活中的一些行为习惯则很容易加重体内湿气,看看你中招了吗?


【熬夜、过劳】

古籍《脾胃论》中指出:劳倦则脾先病。而脾受伤,体内水谷运化受影响,自然会加重体内湿邪。
建议:要注意劳逸结合,每天23点前就应进入睡眠状态。


久坐不动】
久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排出。
建议:平时每坐1小时,就起身动一动,拉伸筋骨。


贪凉或口味重
喜欢吃生冷的食物或者凉性蔬果,亦或是喜欢吃油腻、过甜、过咸的食物,都会给胃肠消化增加负担,胃动力不足,经络不通,也就增加了湿邪积聚的机会。
建议:饮食要均衡、荤素搭配;烹调凉性食材时,最好加入温性的调料(如葱、姜)来中和。


嗜酒

酒精对胃粘膜有直接的刺激作用,而且其需经过肝脏代谢才能转化成无毒的乙醇排出体外,会增加肝脏负担。长期饮酒的人脾胃虚弱,不能受纳腐熟水谷,宣发精微,水精不能四布就会积聚。


“应对湿邪有妙招「我有轻盈纤畅代餐包!!」”


〖饮食祛湿——轻盈纤畅〗

祛湿的首要任务就是养成良好的饮食习惯,饮食适量、均衡。


轻盈纤畅代餐包精心挑选荞麦、薏苡仁、绿豆等多种优质的原料,添加L-阿拉伯糖等天然萃取精华,通过科学的配方研制而成的健康食品,绝对不含色素、荧光增白剂、糖皮激素、人工甜味剂、酒精及尼泊金甲酯防腐。
轻盈纤畅代餐包所选之原料皆有益于均衡机体日常所需的各种营养元素。
大多数豆子都具备健脾祛湿的特性,可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品;多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。
轻盈纤畅代餐包原料富含多种健脾祛湿的食物。


【返回】